对于整天忙碌、经常熬夜的职场精英来说，有一个良好的睡眠质量十分重要。对于有家庭负担的职场精英来说，他们必须兼顾事业与家庭两方面带来的压力，有很多职场精英反应，巨大的压力导致他们常常失眠，明明很累很困，却怎么也睡不着。

长期睡眠不足不仅会影响我们的形象，还会导致注意力不集中、工作效率低，甚至会增加糖尿病、心脏病、癌症的发病率，要克服失眠问题，就要先改善我们的不良生活习惯，那么，都有哪些因素容易导致我们失眠呢？调查显示，心理因素是导致失眠的重要因素，大多数职场精英在上床前总会想起公司繁琐的工作，想着明天的工作如何开展等等，这样会导致我们过度兴奋从而影响睡眠。另外，噪杂的睡眠环境、经常做恶梦、昼夜颠倒的生活、嗜酒等外界因素或不良的生活习惯也会导致我们失眠。

职场精英要想保持高涨的工作热情，必须首先保证高质量的睡眠，不妨每天入睡前用热水泡泡脚或者听两首轻松舒缓的音乐，这样会缓解我们的压力，让我们更快的进入睡眠状态。