在职场中，面对别人的求助，我们也许有力不从心的时候，那么，当你无法帮忙时要怎样拒绝别人才不会让他人觉得你是在摆架子呢？

首先，我们应该对对方的难处表示理解，一定要顾忌当事人的感受，无论他是悲伤还是愤怒，都应该给予理解，而不是抱着一种“活该”“看热闹”的心理。当对方向你提出要求时，无论此时的你多么忙，都要暂时放下手中的事情，用心去听别人的诉求，不要表现得爱理不理，不仅要听对方的有什么事情，还要通过对方的语气听出对方现在的感受。如果你觉得这件事你不能帮忙的话，也不要急于表态，应该先稳住对方着急的情绪，说“抱歉”的时候，一定要看着对方的眼睛，真诚地表达你的想法，并简单地解释下推脱的原因，让人感觉你不是在找借口。同时，也要记得在适当的时候真诚感谢对方对自己的信任。

不管出于什么原因你没有帮助对方，但是你一定不想因此与求助者结怨，所以在你拒绝别人之后要主动的和对方示好，平时主动打招呼，如果你拒绝的是好朋友，不妨请她吃个饭或者买个小礼物做些补偿。