在职场中难免会发生与同事意见不合的时候，加之人的情绪本来就是多变的，如果不懂得控制，很容易使我们在出现矛盾时“点火就着”，这样不仅影响工作，还会伤害同事之间的感情，本来的小事就会愈演愈大。那么，当我们在工作中与人产生分歧时应该怎样自我调节呢？
首先我们要下意识的降低说话的声音，放慢语速，这样就会淡化我们的激动情绪，从而能让自己心平气和地解决问题，如果发生了争吵，一定不要争分夺秒的与人争论，以为把自己的观点抢先表达出来就是胜利了，而是要学会适时地闭起嘴巴，听别人把话说完再表达自己的观点，争吵是绝不可能解决问题的，只有双方都冷静下来才有商量的余地。
另外，我们需要学会站在别人的角度上思考问题，人的心理作用在与人的沟通过程中起着重要的作用，人们都认为自己是对的，都想让对方接受自己的想法，但是如果在交流时能做到站在对方的角度上想问题，就能避免争吵的出现。