职场精英通常给人以风风火火的形象，事实上也是如此，他们忙起工作来三顿饭混成一顿饭吃、平时总是坐在电脑桌前血液循环不畅通，还要经常的加班熬夜，这些都是职场精英的日常生活状态，长此以往，身体就出现了“亚健康”状态。那么，有哪些食物能缓解职场精英们的工作压力呢？

首先是含铁元素较多的肉类食物，动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛，提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。平时多吃些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等会让你得到体力补充。

其次，职场精英要注重钙质的补充。摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。多食用脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品等食物可以让我们有强健的骨骼。

另外，维生素和纤维素也是维持身体健康的必要食物，水果和绿叶蔬菜中的纤维素可以帮助你降低癌症的发病率。而五谷中富含的碳水化合物，为我们提供每天活动所需的能量，促进我们的新陈代谢。