职场白领们由于经常使用电脑键盘或鼠标而导致手腕酸痛，“鼠标手”已然成为一种现代文明病。从医学的角度看，“鼠标手”是指由于人体的正中神经在进入手掌部的经络时受到压迫，从而产生的手指疼痛、麻木或肌无力的症状。

要想告别“鼠标手”，最有效的办法是减少每天使用电脑的时间，如果你必须利用电脑来工作并且出现了手腕酸痛的现象，那么你不妨多握握拳头，这样简单的小动作就会缓解你的“鼠标手”症状，因为握拳运动的原理在于通过重复握拳及放开的伸展动作，增加血液循环，增加肌腱柔软度，从而减少局部肢体疲劳造成的损伤。

通过调查发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度，键盘的位置也应该和这个差不多。所以建议使用专业的电脑桌，而不要把鼠标、键盘和电脑放在一个平面高度上，这样会加剧“鼠标手”的发展。