在职场中出现低落的情绪是很正常的现象，但是我们要尽量控制，不要把这种低落的情绪转化成厌恶或者是逆反心理，而是要通过自我调节让自己快乐起来，那么，有什么方法能把坏情绪统统赶走呢？

首先你要笑起来，科学研究发现，即使人的情绪再坏，只要保持微笑的表情两分钟，就会真心的笑出来，从而使情绪变得高涨，所以无论在工作中还是在生活中，当我们情绪低落时，就要对着镜子或他人展露微笑，让自己变得快乐起来。

其次，遇到问题要尽力寻找解决方法，而不是自怨自艾，俗话说“抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁，”而低落的情绪也是如此，如果你一味的抱怨，那么非但不能解决问题，还容易让你想起更多烦心的事情，导致心情更加低落。

最后，我们要学会接受。对于那些改变不了的事情，我们就要学会用平静的心态去接受，也许一开始你会觉得不公平，但是你要明白强求无益，我们不可能把世界改造成你想想的样子，所以，改变世界最好的方式就是改变你自己。