1.制造笑声，大声笑起来

再苦再累，只要勇敢地大声笑出来，保持2分钟，解除一切烦恼。尝试大笑的人可以觉得快乐，情绪无比高涨，感觉也会变得好很多。

2.遇事解决，切勿怨天尤人

人们总是喜欢悲天悯人，常恨上天不公，这在无形中就使你的情绪低落。每

一个人都希望难题可以轻松解决，但是一味的报怨，只会使你一次又一次的提到它并且得不到解决。遇事，首先冷静处理，一点点解决。切勿自乱方寸。最好

可以听听音乐，哼哼歌。音乐可以缓解情绪，调整呼吸，放松心态。

3.适当放松，来点小happy

放下疲惫的身心，解放你的大脑，放开你的双手，到户外运动并将你的自在时光专时专用。玩得开心点。这样会使你不那么抑郁，与别人接洽更多和提高你的整体健康水平。

4.人不可以貌相，海水不可用斗量啊~

研究显示不断的评判断人和他们的行动举止是一种超级自我批驳的证明。为了活得更轻松自由。不要评判自己是好仍是坏。让自己休息一下。并且否认你是人类。人无完人嘛!

5.不可尽善尽美

事实生涯中是不可能有完美的。因而尝试到达不可能的高尺度就是在挥霍时间。取而代之。定制比拟实际的目的温柔其天然-这都会使你生活的更加快乐。

6.处事不惊，接受无法改变的事情

比方。你的身高，你的肤色，你不博得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些。并且使你对未来抱有踊跃的态度。

7.NO要大声说出来

这是指当你无奈解决的时候就不要再持续逞强了。如果对任何事情都说"是"。那么你就会因为每个人都依附你而不堪重负，身心俱疲和成为就义品了。

8.忘掉过去的一切，不要让过去成为你的负累

包含过错，诈骗的男友，你干过的傻事-汲取教训并且一往无前。而不是始终提示自己这些事情。并让它们把你拖垮。

9.砸吧，砸吧，砸出你的怒火

放荡的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有利益。很显明。三分之一的高血压患者常常压制恼怒。而专家以为。更好的方法是让它发泄出来。而不是憋在心里面!

10.大胆的做你想做的事

去做你喜欢做的事情吧。或者是购物。或者是虚度时间。都有助于提高你的免疫体系的工作效力，开释精力缓和情感跟进步大脑中复合胺的程度。