职场白领小心鼠标手
来源:www.lyhr.cn   日期:2013-05-04   作者:   浏览(2166)   评论(0)
标签:鼠标手  康复  

职场白领们由于经常使用电脑键盘或鼠标而导致手腕酸痛,“鼠标手”已然成为一种现代文明病。从医学的角度看,“鼠标手”是指由于人体的正中神经在进入手掌部的经络时受到压迫,从而产生的手指疼痛、麻木或肌无力的症状。

要想告别“鼠标手”,最有效的办法是减少每天使用电脑的时间,如果你必须利用电脑来工作并且出现了手腕酸痛的现象,那么你不妨多握握拳头,这样简单的小动作就会缓解你的“鼠标手”症状,因为握拳运动的原理在于通过重复握拳及放开的伸展动作,增加血液循环,增加肌腱柔软度,从而减少局部肢体疲劳造成的损伤。

通过调查发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度,键盘的位置也应该和这个差不多。所以建议使用专业的电脑桌,而不要把鼠标、键盘和电脑放在一个平面高度上,这样会加剧“鼠标手”的发展。

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